QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL
Hace tiempo que solo tienes tiempo para trabajar. Los proyectos se alargan, tienes que echar horas extra, muchas veces sin remuneración. Eso te deja en un estado lamentable de cansancio. Ni siquiera los cafés hacen efecto.
Entonces cometes errores. Esos errores hay que subsanarlos, por lo que tienes que volver a hacer horas extra.
Y si eres autónomo o pequeño empresario, qué te voy a contar. No hay fines de semana, la presión te agota, apenas tienes tiempo para tu familia.
Si te está pasando esto, tengo una mala noticia: has entrado en el ciclo del estrés laboral, un círculo vicioso que afecta a millones de profesionales de todo el mundo y de todos los sectores. También se le conoce como burnout, síndrome del trabajador quemado y síndrome de desgaste profesional.
¿Cuáles son los síntomas del estrés laboral? Nuestro cuerpo empieza a liberar cortisol, adrenalina y otras hormonas. Podemos tener taquicardias e hiperventilación y mayor presión arterial. También hace su aparición la ansiedad.
Si el estrés se prolonga en el tiempo, puedes llegar a entrar en una fase realmente preocupante: tu cuerpo ya no es capaz de resistir al estrés. Corres un serio riesgo de sufrir serias alteraciones tanto físicas como emocionales, hasta el punto de que podrías desarrollar enfermedades mentales o físicas.
Como puedes apreciar, es un problema muy serio de salud laboral.
Pero tu vida familiar también se va a deteriorar. Es otra de las consecuencias del estrés laboral: puede destruir las relaciones personales.
CÓMO REDUCIR EL ESTRÉS LABORAL Y TERMINAR ELIMINÁNDOLO
Pero no todo son malas noticias. Igual que se conocen muy bien las causas del estrés laboral y cómo nos perjudica, también se han desarrollado caminos efectivos para salir de este círculo vicioso.
«El Ciclo del Estrés Laboral» te muestra el camino de salida de forma sencilla y amena. No es un tratado ni un estudio. Es la historia de alguien que consigue salir de esta situación de tensión y agotamiento.
Aunque es una historia novelada, está basada en mi propia experiencia: yo estuve donde tú estás ahora y conseguí salir de ahí. Es posible hacerlo.
¿Cómo lo conseguí? Primero me centré en lo más urgente: los hábitos nocivos que me estaban perjudicando. Con la ayuda de profesionales cambié algunos que tenía muy arraigados, pero que perjudicaban mi salud y mi vida familiar. También aprendí cómo calmar la ansiedad.
Pero esto no fue suficiente. De nada servía cambiar hábitos y actitudes si en mi trabajo seguía haciendo las cosas como siempre.
Por eso di un vuelco radical a mi forma de trabajar. Adopté los métodos Agile, que están revolucionando la vida laboral de profesionales de todo el mundo.
Al adoptar y aplicar esta forma de trabajar, mucho más sensata y productiva que la tradicional, se terminaron las horas extra, el agotamiento laboral fue desapareciendo, mi salud mejoró muchísimo y recuperé mi vida familiar.
No pretendo ganar dinero con este libro. Tengo mi trabajo para eso. Lo que busco es ayudar a los profesionales sometidos a la tiranía del estrés laboral.
Si eres uno de ellos, tienes aquí un camino de salida a tu alcance. Estás a un paso de empezarlo.
QUÉ DICEN LOS LECTORES EN AMAZON
Pablo PS (España): Novela de fácil lectura de la que se pueden extraer muy buenos consejos en el caso de sufrir una situación parecida a la del protagonista. Muy recomendable por la fina ironía que utiliza el autor para tratar un tema tan serio como es el estrés laboral.
Enrique Martínez (España): Un libro muy ameno que da un repaso profundo a nuestros hábitos, y aporta grandes recomendaciones para mejorar nuestro día a día. Imprescindible leerlo y quedarse con ganas de más.
Félix Jimeno (España): Libro muy recomendable, ameno de leer. Pienso que muchas personas se verán reflejado en la situación laboral, y no laboral, del protagonista. Una fábula fácil, que te abre la mente para ver que es posible hacer las cosas de una manera más sencilla, y que repercuta en tu calidad de vida. Casi lo consideraría una guía.